Показват се публикациите с етикет Здравословни. Показване на всички публикации
Показват се публикациите с етикет Здравословни. Показване на всички публикации

сряда, 12 октомври 2022 г.

Мъфини с ябълки и кокос ( + Гофрети от същото тесто)

 


    Тези дни съм в постоянно чудене на закуски, мъфини и разни други неща, които мога да правя за училище! З първа година имам ученик целодневно обучение, при това капризен! За ядене от стола и дума не може да става, защото дори не желае да опита, та майка му трябва да се постарае да измисли неща, които хем лесно се хапват, хем са здравословни, хем той обича и хем са и атрактивни на външен вид, защото при нас първо яде ОКОто и ако то одобри тогава отива в устата :) За това не се учудвайте, ако ви засипя с рецепти за различни мъфини :) Тези се получиха страхотни и се харесаха много на първокласника, както и на всички други, разбира се!

    А идеята за кокоса ми дойде, защото имах пресен кокос и трябваше да се оползотвори! За да не се чудите каква е тази кокосова паста в продуктите, приготвям си я като обеля месото на кокоса и в блендер кана с малко вода, го пасирам до получаване на кремообразна смес - маслена и много ароматна, супер подходяща за сладкиши!




Ето така изглежда пресния кокос, изважда се от твърдата черупка и вътре има една кафява обвивка, която лесно се бели с белачка! Ако нямате пресен кокос, може да сложите и кокосови стърготини, но ще трябва да увеличите малко мазнината!

Необходимите продукти: 

  • 2 яйца
  • 1 ч.ч. кафява захар
  • 1/3 ч.ч. разтопено краве масло
  • 1/2 ч.ч. кокосава паста (блендиран кокос с малко вода, получава се гъста, маслена кремообразна смес)
  • 2/3 ч.ч. прясно мляко
  • 3-4 малки настъргани ябълки, поръсени с канела 
  • 1 п. бакпулвер 
  • 2 ч.ч. пълнозърнесто брашно

Начин на приготвяне:

    В купа смесете яйцата, кафявата захар, маслото, кокосовата паста и разбийте добре с миксер! След това добавете млякото и ябълките с канелата и разбъркайте добре! 


    Накрая на части започнете да прибавяте брашното и бакпулвера, като бъркате със шпатула, лъжица или каквото ви е удобно, не е необходим миксер! Трябва да получите гъста каша!

*БОНУС ИДЕЯ* Със същото тесто може да направите и страхотни гофрети! У дома децата нямаха търпение да си хапнат и им се струваше супер дълго чакането, да напълним мъфинчеата, да ги печем във фурната и за това реших да извадя гофретника и на бързо да опечем две гофрети, които се получиха изключително добре, така, че спокойно тази смес може да си я правите и за гофрети! Приберете в хладилник за през нощта и на сутринта ще имате бърза закуска, изключително вкусна и също така много полезна!

    И след като нахранихме гладниците с гофрети, вече спокойно си напълнихме мъфините и изпекохме във фурната! Аз лично слагам хартиени кошнички в тавата за мъфини, защото после по лесно се изкарват и е по удобно, когато ги опаковам за училище да са си в кошничка. Преди да сложа хартиените форми, намазнявам гнездата на тавата и когато си ги напълните, печете на 180 градуса предварително загрята фурна, около 15-20 мин.



    Също така друга бонус идея, към сместа, която ми остана след първата тава с мъфини, добавих смелени орехи и така имах два различни варианта на мъфини! С орехите станаха прекрасни, но тъй като малкия ми син не обича орехи или каквито и да ядки, като цяло, правя половината смес без , а във втората половина добавям! Като после пълня в друг цвят хартиени кошнички, за да се знае, кои са с орехи и кои са без !


Надявам се рецептата да ви е харесала и вие също да си ги приготвите у дома! Споделям ви още една снимка на готовите мъфини, на която на заден фон може да видите как има два различни цвята кошнички (белите са без орехи, а сините със) :)



А ако моите рецепти ви харесват последвайте

* Блога ми https://didistylee.blogspot.com/

* Страницата ми във Фейсбук https://www.facebook.com/DidiStyleFoodBlog

* Инстаграм https://www.instagram.com/dimitrova_diana_/

Ще се радвам да коментирате и споделяте рецептите, които ви харесват и разбира се, ако имате въпроси да ми ги задавате. 

Пожелавам ви хубав и вдъхновяващ ден!



сряда, 21 септември 2022 г.

Зеленчукови мъфини с тиквички и моркови

След една дълга ваканция днес нова рецепта в блога! За много сочни, вкусни и здравословни мъфини, които съчиних тези дни чудейки се какво да приготвям на децата за училище! Така, че ако и вие имате малчугани е страхотен вариант да им предложите зеленчуци по един и интересен и различен начин! Или пък да ги приготвите, като предястие с млечно чеснов сос стават също супер!


Необходими продукти:

  • 2 малки тиквички
  • 2 големи моркова
  • 3 яйца
  • 100 гр. кисело мляко
  • 1 ч.л. сода бикарбонат
  • 80 мл. олио
  • 7-8 с.л. с връх брашно
  • магданоз
  • копър
  • джоджен
  • сол и черен пипер

Преди да ви обясня колко лесно се правят :) да ви кажа също, че са супер вкусни , много наподобяват тиквени кюфтенца с тази разлика, че децата ги хапват без никакви протести и изобщо не им прави впечатление, че са от тиквички и моркови! Не знам до колко може да добиете представа от снимката, но стават супер сочни и мекички, не са сухи и нямат точно консистенция на кексче! Ако искате да бъдат по плътни, трябва да добавите повече брашно от колкото слагам аз, но при мен идеята е брашното да е минимално, а зеленчуците да преобладават!


Начин на приготвяне:


Първо и най-трудоемко е да обелите и настържете тиквичките и морковите! Към настърганите зеленчуци, прибавяте наситнени магданоз, копър, малко джоджен, сол, черен пипер, яйцата, кисело мляко с разбърканата сода в него и олиото! Разбърквате добре сместа и започвате да си добавяте брашното по лъжици! Знам, че 8 големи лъжици с връх е малко объркваща мярка, но много зависи как се получила сместа преди да сложите брашното, понякога тиквичките и морковите са с различна големина, яйцата също за това "течната" ви смес не е винаги една и съща! Следователно добавяте брашното на части докато получите гъста смес, като каша, трябва свободно да пада от лъжицата, а не да я избутвате, като лепкаво тесто! Разпределяте тази смес във форми за мъфини, може с хартиени кошнички или без, в снимките по надолу ще видите и двата варианта, тъй като тази седмица за втори път вече ги правя! 



Имайте предвид, че без хартиените кошнички трябва да изчакате да изстинат, за да извадите от формата! Но пък добрата новина е че са страхотни, дори и и студени и от хладилника и на следващия ден, просто са супер вкусни и са идеален вариант да сложите на децата нещо хем здравословно, хем вкусно за училище!



Пекат се на предварително загрята фурна на 180 градуса с вентилатор около 20 мин! Но всяка фурна пече различно, така че наблюдавайте си ги! Трябва хубаво да се зачервят и леко да се надигнат! Имайте предвид, че не стават супер бухнали и когато изстинат дори спадат една идея, защото нямат много брашно, което да ги държи!


Също така, когато са добре охладени и по-лесно се обелват от хартиената кошничка!


А ако моите рецепти ви харесват последвайте

* Блога ми https://didistylee.blogspot.com/

* Страницата ми във Фейсбук https://www.facebook.com/DidiStyleFoodBlog

* Инстаграм https://www.instagram.com/dimitrova_diana_/

Ще се радвам да коментирате и споделяте рецептите, които ви харесват и разбира се, ако имате въпроси да ми ги задавате. 

Пожелавам ви хубав и вдъхновяващ ден!

вторник, 23 ноември 2021 г.

Шоколадови мъфини без захар и бяло брашно

 

 
От известно време съм в една група, която е ориентирана към здравословното хранене и тренировки в домашни условия... Честно казано почти не спазвам хранителния режим в групата, но когато нещо ми е интересно от рецептите го изпробвам у дома! Днес направих тези шоколадови мъфини без захар и бяло брашно, като не се сдържах и добавих някой съставки! Ето и рецептата, като ще отбележа нещата, които добавих и промених от оригиналната рецепта!

Необходими са ви:
  •  2 яйца
  •  80 гр. черен шоколад
  •  2 с.л. краве масло
  •  2 с.л. мед
  •  100 гр. смлени овесени ядки
  •   И аз добавих:
  •  Около 80 мл. прясно мляко
  •  Съответно още около 100 гр. смлени овесени ядки (като аз използвам реално мюсли микс без сушени плодове и добавена захар)
  •  1/3 ч.л. бакпулвер
Начин на приготвяне:

Разтапяте си шоколада, меда и кравето масло на водна баня. Докато те се разтапят, разбивате  яйцата, после започвате по-малко да сипвате сместа, която сте разтопили, в случая аз добавих и прясно мляко, а след това смляното мюсли и бакпулвера. Получава се гъста лепкава смес. Разпределяте във форми за мъфини и печете на 180 градуса с вентилатор! Може да поднесете с настърган черен шоколад или пък с някакви плодчета - малини, боровинки - по ваш избор.

Получиха се наистина супер вкусни и са един страхотен вариант да приготвите нещо вкусно и здравословно за десерт у дома! За вдъхновението благодаря отново на  Ина Георгиева , страхотна млада дама, която се опитва да научи все повече жени да се хранят здравословно и дори издаде книга съвсем на скоро със здравословни и лесни рецепти! Така, че и пожелавам много успехи за в бъдеще и да все така положителна и активна!


А ако моите рецепти ви харесват последвайте

* Блога ми https://didistylee.blogspot.com/

* Страницата ми във Фейсбук https://www.facebook.com/DidiStyleFoodBlog

* Инстаграм https://www.instagram.com/dimitrova_diana_/

Ще се радвам да коментирате и споделяте рецептите, които ви харесват и разбира се, ако имате въпроси да ми ги задавате. 

Пожелавам ви хубав и вдъхновяващ ден!

неделя, 21 ноември 2021 г.

Кюфтенца от броколи и моцарела

 Едни супер бързи, вкусни и здравословни кюфтенца с броколи съм ви приготвила днес! Идеята за тях е от Ина Георгиева , за което съм и много благодарна! Добавих няколко щриха от мен, но като цяло и запазих нейната идея! Получиха се невероятно вкусни и за това бързам да ви ги покажа! Ето как ги приготвих аз, а ако искате и вие във вашите кухни!


Необходими продукти:

  • 1 глава броколи
  • 100 гр. моцарела
  • 100 гр. извара
  • 50 гр. сирене
  • 3 яйца
  • 150 гр. галета
  • копър
  • черен пипер
Начин на приготвяне:

Тъй като аз използвам прясно броколи първо трябва да го измиете, накъсате на розички и да баланширате за кратко във вода!


Във вряща подсолена вода, слагате накъсаните розички за около 5-8 мин., докато броколите омекнат, но трябва да запазят свежия си зелен цвят! Прецеждате врялата вода и залвате със студена вода, за да се спре процеса на готвене. Отцеждате и от студената вода и накълцвате на дребно с нож.


Слагате си накълцаните броколи в купа и прибавяте към тях яйцата! Аз първоначално добавих 2 яйца, но после прецених, че са ми малко за сместа и сложих още едно, общо 3 яйца използвах! Така, че преценете, колко е голяма главата броколи, която ползвате и колко яйца да сложите, за да не ви стане прекалено течна сместа! 

Настъргвате си едно парченце моцарела и заедно с натрошеното сирене и извара, добавяте към броколите и яйцата!



Разбърквате добре, добавяте си галетата и подправките - аз сложих черен пипер и копър - не съм слагала сол, защото сиренето и моцарелата са солени, а и броколите съм варила в подсолена вода! Разбърквате и трябва да получите смес, от която да може да оформите кюфтенца! Ако ви се струва не достатъчно гъста, може да си добавите още галета! Оформяте си кюфтенцата и ги нареждате в тава, застлана с хартия за печене!


* На снимката виждате и малко сладък картоф, реших да пека заедно, за да стане по-бързо, но реално ссъбрах само половината кюфтенца! Та извадих и още една тавичка за останалите кюфтета и пак пеках две тави :) И да използвам снимката да ви споделя за тези картофки, вкъщи много ги обичаме, приготвят се супер лесно - само нарязвате поръсвате със сол, черен пипер, риган и малко зехтин и печете! Поднасям ги с чеснов сос и децата просто ги обожават!

А да се върна на основната тема в днешната публикация - кюфтенцата от броколи печете до златисто и също може да поднесете с чеснов сос!


У дома кюфтенцата и сладките картофи, бяха гарнитура към пилешки шишчета на скара, но те изобщо не са задължителни :)


Кюфтенцата се получават много вкусни и много сочни! И са чудесен начин да поднесете така полезните броколи на децата си, ако иначе не искат да ги похапват!


А ето и една снимка на порцийка с тези невероятно вкусни кюфтенца, а също и една на сладките картофки, които просто те привличат да ги щракнеш с този наситен оранжев цвят!


А ако моите рецепти ви харесват последвайте

* Блога ми https://didistylee.blogspot.com/

* Страницата ми във Фейсбук https://www.facebook.com/DidiStyleFoodBlog

* Инстаграм https://www.instagram.com/dimitrova_diana_/

Ще се радвам да коментирате и споделяте рецептите, които ви харесват и разбира се, ако имате въпроси да ми ги задавате. 

Пожелавам ви хубав и вдъхновяващ ден!

петък, 19 ноември 2021 г.

Домашно брауни с черен шоколад, мюсли и овесени ядки

Винаги идва момент, в който ни се прияжда нещо шоколадово, нещо сладко, нещо изкушаващо... И защо да се отказваме от тези си желания, особено, когато можем да си приготвим и едно здравословно брауни с черен шоколад! Може би много хора няма да се съгласят, че това е здравословен десерт, но както и друг път съм казвала, моето мнение е, че здравословното хранене е разнообразното хранене, а когато влагаш качествени продукти, приготвяш храната и десертите си сам у дома и разбира се не прекаляваш и не преяждаш, то това определено е най-добре за твоето тяло! Когато човек има нужда от парченце шоколад, то по-добре е да го дадеш на своето тяло, отколкото да му го откажеш и натрупвайки се това желание, в един момент да доведе до неконтролируемо преяждане! Но в крайна сметка това си е лично мое мнение и не задължавам никого с него и ако шоколада не ви е "враг", както някой жени го определят, този десерт определено ще ви хареса! Хем имаме наситения шоколадово- какаов вкус, хем избягваме бялото брашно и рафинираната захар, а и съм свела мазнината в сладкиша до минимум! Разбира се има хиляди различни рецепти и варианти на брауни в интернет, кои от кои по изкушаващи, но това е моят вариант!




Необходими продукти:

* 2 яйца
* 1/3 ч.ч. кафява захар
* 50 мл. прясно мляко
* 30 мл. олио
* 1 с.л. мед
* 3 с.л какао 
* 180 гр. черен шоколад
* 1 ч.ч.  смляно мюсли (мюслито, което ползвам е без плодове и добавена захар, само микс от пълнозърнести ядки и слънчогледови семки)
* 1/2 ч.ч. финни овесени ядки
* 1 ч.л. бакпулвер
* 1 ванилия

Начин на приготвяне:

Като цяло приготвянето е много бързо и лесно, единственото по- "трудоемко" е да разтопите шоколада на водна баня и реално и това не е сложно, но изисква, малко повече време! В купа слагате шоколада над касерола с вряща вода и разтапяте, като леко разбърквате! През това време в друга купа си разбивате яйцата със захарта, прибавяте млякото, меда и олиото и отново разбърквате! Когато шоколада е разтопен, на тънка струйка започвате да го добавяте към сместа с яйцата и бъркате до получаване на еднородна смес! Слагате ванилията и какаото и отново разбърквате, докато какаото се поеме от сместа! Последно се слагат брашното и бакпулвера, в този случай смляно мюсли и финнни овесени ядки! Може да използвате и пълнозърнесто брашно, но на мен ми харесва да смилам сама ядките на мюслито, оставям го малко по едро, прибавям и не смлени финни овесени ядки и по този начин сладкиша има по-различна текстура! Ако пък на вас не ви харесва да усещате парченца от ядки, смелете всичко финно или пък използвайте готово пълнозърнесто брашно! Получава се гъста лепкава смес, която разпреде;ям в правоъгълна тавичка, върху хартия за печене. Пека на 180 градуса предваритено загрята фурна, с вентилатор за около 15-20 мин.



Когато сладкиша изстине се нарязва на квадратни или правоъгълни парченца, аз съм поръсила с филирани бадеми, но не е задължителна стъпка! Браунито е със супер наситен шоколадов вкус и не е много сладко, защото съм използвала малко захар, а шоколада ми е 85 % какао, но е много вкусно и невероятно засищащо , дори и да хапнете само 1 парченце! 
А сутрин с кафето комбинацията е превъзходна! 



А ако моите рецепти ви харесват последвайте

* Блога ми https://didistylee.blogspot.com/

* Страницата ми във Фейсбук https://www.facebook.com/DidiStyleFoodBlog

* Инстаграм https://www.instagram.com/dimitrova_diana_/

Ще се радвам да коментирате и споделяте рецептите, които ви харесват и разбира се, ако имате въпроси да ми ги задавате. 

Пожелавам ви хубав и вдъхновяващ ден!

петък, 12 ноември 2021 г.

Здравословни бисквитки с мюсли и ябълки

 


Днес ви показвам още една вариация на любимите вкъщи бисквитки с мюсли! В блога има и други рецепти за бисквити с мюсли и тук ще ви оставя линкове към тях, защото това е един страхотен вариант да заместите купешките бисквити или бисквитите с бяло брашно, които децата искат да похапват между храненията или за следобедна закуска!

Бисквити с мюсли и черен шоколад 

Бисквити с мюсли и червени боровинки 

Овесени бисквитки с тиквени семки

Пълнозърнести бисквитки с тиква

А днешните вкусни здравословни бисквитки, които сме приготвили ще са с ябълки!

Необходимите продукти са :
 
* 2 яйца
* 1 ч.ч. кафява захар
* 100 гр. разтопено краве масло
* 50 мл. олио
* 3 малки ябълки настъргани
* канела, ванилия, 1/3 ч.л. бакпулвер
* 50гр. смлени орехи
* 2 ч.ч. мюсли, което смилам в блендер
(мюслито, което аз ползвам няма сушени плодове или добавена захар, само пълнозърнести ядки (не само овесени), но ако вашето е със сушени плодове, може да ползвате и него)
* 3-4 с.л. пълнозърнесто брашно
 
Начин на приготвяне:

Приготвянето на тези бисквити е много лесно и бързо, не изисква никакви специални умения или пк прибори и може спокойно да включите и децата си в подготовката!
Всички продукти се слагат в голяма купа и се разбъркват до получаване на лепкаво тесто, което се сипва с лъжица в тава застлана с хартия за печене и се пекат на 180 градуса с вентилатор за 10тина мин. в предварително загрята фурна. Бисквитите остават мекички, когато се изпекат и леко стягат, като изстинат. Готови са много бързо и трябва да ги наблюдавате и да внимавате да не ги препечете, все пак всяка фурна пече различно!

Може би ще се повторя, но бисквитките са супер вкусни и аз лично не мога да им устоя и си хапвам не само по една с кафето, сутрин и следобед!

 


 

А ако моите рецепти ви харесват последвайте

* Блога ми https://didistylee.blogspot.com/

* Страницата ми във Фейсбук https://www.facebook.com/DidiStyleFoodBlog

* Инстаграм https://www.instagram.com/dimitrova_diana_/

Ще се радвам да коментирате и споделяте рецептите, които ви харесват и разбира се, ако имате въпроси да ми ги задавате. 

Пожелавам ви хубав и вдъхновяващ ден!

четвъртък, 11 ноември 2021 г.

Кюфтенца от червена леща и булгур

    


Днес отново ви представям една рецепта от Турция! Страхотно вкусни кюфтенца от червена леща и булгур (без никакво пържене), като и за тази рецепта благодаря на дамите от онлайн "мастър" класа, в които ни показаха традиционни за техните регионите ястия!
Представям ви ги така както ги направих аз, не претендирам за автентичност! Но ви гарантирам, че се получават наистина много вкусни, а и са от категорията полезни и ниско калорични ястия!

За качествата на булгура съм ви разказвала и в предишни публикации, може да погледнете следните линкове

Късър салата (или Турска салата с булгур и зеленчуци)

Яхния с булгур, червена леща и спанак

Салата Табуле

А за да си направите тези кюфтенца

Необходими продукти са: 

* 1ч.ч. червена леща
* 2/3 ч.ч. булгур
* 2ч.л. доматено пюре
* 1 гл. лук
* 2-3 скилидки чесън
* 2-3 стръка зелен лук
* 1/3 вр. магданоз
* сол
* черен пипер
* червен пипер
* кимион
* зехтин
* зелена салатка/маруля за поднасяне

Начин на приготвяне:

 
    Сварявате лещата в повече вода (не премерих водата), но след като лещата е напълно сварена в тенджерата трябва да имате останала вода, прибавяте булгура във врящата вода и изключвате котлона. Оставяте така да се задушава, докато булгура набъбне и поеме цялата вода. Ако сместа ви е изстинала и все още е водна си я прецедете преди да започнете да добавяте подправките.
    В малко зехтин, запържвате наситнения лук и чесън. Когато станат златисти ги прибавяте към изстиналите и отцедени леща и булгур.
    Нарязвате на ситно магданоз, зелен лук и също прибавяте към сместа за кюфтенцата.
    Добавяте си доматеното пюре и подправките на вкус, аз лично опитвах, за да преценя по колко да сложа! Ако не ползвате много кимион, знайте, че е силна подправка и не слагайте много изведнъж.
    Сместа се омесва, като кайма, за да поеме всички аромати и от нея се оформят леко продълговати кюфтенца със заострени краища, които се поднасят върху листа от зелена салата!
    Кюфтенцата не се пържат и наистина са супер вкусни! 

    Ястието е подходящо и за предстоящите пости! Така, че е много удобен момент да си запазите рецептата и да опитате!

А ако моите рецепти ви харесват последвайте

* Блога ми https://didistylee.blogspot.com/

* Страницата ми във Фейсбук https://www.facebook.com/DidiStyleFoodBlog

* Инстаграм https://www.instagram.com/dimitrova_diana_/

Ще се радвам да коментирате и споделяте рецептите, които ви харесват и разбира се, ако имате въпроси да ми ги задавате. 

Пожелавам ви хубав и вдъхновяващ ден!

събота, 6 ноември 2021 г.

Здравословни мъфини без бяло брашно и добавена захар

 На всеки човек му се иска да се храни по-здравословно и да ограничи максимално продукти, като бяла захар, бяло брашно ... Аз не съм крайна и не съм изключила напълно никоя храна от менюто на моето семейство, но винаги, когато мога гледам да заместя някой "нездравословни" продукти със здравословни! Слагам нездравословни в кавички, защото честно казано не харесвам това определение - според мен тайната е в баланса - да хапваме от всичко по-малко, да не прекаляваме с никоя храна и да даваме на тялото си максимално разнообразие от плодове, зеленчуци и храни богати на фибри, минерали, витамини и т.н. Но да не ви отегчавам повече с моите размишления, ето и рецептата за тези мъфинчета, които станаха много вкусни и децата у дома ги харесаха, а това е най-важното условие за мен.


 

Необходимите продукти са:
✨ 1 яйце
✨ 1 намачкан банан
✨ 2/3 ч.ч. кисело мляко
✨ 1 ч.л. сода
✨ 50 гр. краве масло
✨ 100 гр. олио
✨ 2 ч.ч. смлени мюсли
✨ 1 голяма с.л. мед
✨ 3 с.л. сладко от дюли
✨ 2 с.л. какао

Всички продукти се смесват в голяма купа. Разбърквате добре и получавате гъста лепкава смес, която разпределяте във формички за мъфини и печете на 180 градуса с вентилатор. Проверявам за готовност с клечка!

 


А ако моите рецепти ви харесват последвайте

* Блога ми https://didistylee.blogspot.com/

* Страницата ми във Фейсбук https://www.facebook.com/DidiStyleFoodBlog

* Инстаграм https://www.instagram.com/dimitrova_diana_/

Ще се радвам да коментирате и споделяте рецептите, които ви харесват и разбира се, ако имате въпроси да ми ги задавате. 

Пожелавам ви хубав и вдъхновяващ ден!